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Peso ideal: alcanza tu peso ideal y mantenlo siempre siguiendo estos cinco principios basicos

1. No dejes de comer. No renuncies a ninguna toma diaria: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena.
2. Mantente hidratado diariamente. Caldos, zumos, infusiones, agua, sopas
3. Aunmenta tu gasto calorico, mantente activo
4. Controla la cantidad de calorias que consumes. Ojo con la grasa, es imprescindible pero no abuses!!!
5. No prescindas de ningun grupo de alimentos. Carbohidratos, proteinas, lipidos, vitaminas, minerales.